Arachidi Sgusciate e Tostate Senza Sale 100 gr

Le arachidi non salate, oltre ad essere uno snack sfizioso e gustoso, vantano diverse proprietà benefiche per l'organismo. Ecco alcuni dei loro nutrienti principali e i relativi benefici:

Grassi sani: Le arachidi sono una ricca fonte di grassi monoinsaturi e polinsaturi, i cosiddetti "grassi buoni". Questi grassi contribuiscono a ridurre il colesterolo "cattivo" (LDL) e ad aumentare quello "buono" (HDL), aiutando a proteggere la salute del cuore e dei vasi sanguigni.

Proteine: Le arachidi sono un alimento vegetale con un elevato contenuto di proteine, circa il 25%. Le proteine sono essenziali per la costruzione e il mantenimento dei muscoli, dei tessuti e degli organi, e per la produzione di enzimi e ormoni.

Fibre: Le arachidi sono una buona fonte di fibre, sia solubili che insolubili. Le fibre solubili aiutano a regolare la digestione e a controllare i livelli di zucchero nel sangue, mentre le fibre insolubili favoriscono il senso di sazietà e la motilità intestinale.

Vitamine e minerali: Le arachidi sono ricche di vitamine e minerali, tra cui:

• Vitamina E: un potente antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.
• Vitamine del gruppo B: come la niacina, la piridossina e l'acido folico, importanti per il metabolismo energetico, la funzione nervosa e la salute della pelle.
• Magnesio: un minerale essenziale per la salute delle ossa, dei muscoli e del sistema nervoso.
• Potassio: un minerale che aiuta a regolare la pressione sanguigna e la funzione muscolare.
• Fosforo: un minerale importante per la salute delle ossa e dei denti.
• Zinco: un minerale che rinforza il sistema immunitario e favorisce la guarigione delle ferite.

Altri composti: Le arachidi contengono anche altri composti benefici, come il coenzima Q10 e l'arginina. Il coenzima Q10 è un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule dai danni e a migliorare la funzione cardiaca. L'arginina è un aminoacido importante per la produzione di ossido nitrico, una molecola che dilata i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno.

Calorie: È importante ricordare che le arachidi sono un alimento calorico, con circa 565 calorie per 100 grammi. Per questo motivo, è importante consumarle con moderazione, come parte di una dieta sana ed equilibrata.

In generale, le arachidi non salate sono uno snack nutriente e salutare che può essere gustato come parte di una dieta equilibrata. Offrono una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache, il miglioramento della funzione muscolare e la protezione delle cellule dai danni.